短期集中ダイエットで理想のスタイルを手に入れる!!

女の子にとって真剣な悩みはダイエット!痩せたいけど辛いのは嫌!!痩せたいけど楽しくないのは嫌!!というワガママな女の子。楽しく美味しく痩せられるのが一番!!身体も内面もキレイ女子になれちゃう、無理なく挑戦できる短期集中ダイエットを提案します*

短期集中ダイエットで理想のスタイルを手に入れる!

出典: www.tkomatsu.net

いつでもダイエットしてると答える女子は多いですよね。でもそれってダイエットに失敗しているってこと。短期集中ダイエットでダイエット成功勝ち組の仲間になりましょう♪

■食前と食事中には炭酸水を飲む

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いろいろな種類が出ているので、好みの味を見つけて♪

短期集中ダイエットに欠かすことができない炭酸水。炭酸水を飲む事でお腹を膨らませることができます。カロリーも少ない上に満腹感を得ることができるので、食事の量を抑えることができます。

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。基本的に食べる前5~10分がおすすめですが、食べながらのほうが食欲をコントロールできる場合はそれでもOK。また、重曹の1日量さえ超えなければ、クエン酸やレモン汁の量は増やしても大丈夫。

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見た目もいいですね♪

■お勧めの炭酸水

サンペレグリノ

¥210

北イタリアにそびえる雄大な峰々によって育まれた水。微発泡ですっきりとした後味が特徴です。

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■朝は手作り酵素ドリンク

手作りだと新鮮な酵素を体に取り入れることができるので、ダイエットだけでなく美容にも効果大♪

■キャロットリンゴ

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ミキサーがあれば簡単に作れますよ♪

栄養抜群のにんじんには、体内の血液循環を助け、肌荒れや冷えを改善する効果も! 繊維質が多く水分が少ないので、果汁の多い柑橘類と合わせるのがおすすめ。材料にんじん・・・小1本(100g)りんご・・・1/2個(90~100g)水・・・50mlレモンの絞り汁・・・少々作り方1.りんごは皮つきのまま一口大に切る。にんじんは皮をむき、一口大に切る。2.すべての材料をミキサーに入れ、なめらかな液状になるまでよく攪拌する。

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■小松菜キウイ

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青臭さが気になる場合は、レモンの絞り汁を多めに加えて。

小松菜は、酵素の働きを助けるビタミン、ミネラルが豊富。かつカルシウムの含有量は、ほうれんそうの3倍以上も! 体を元気にし、若さと美しさをサポートする青汁ジュース。材料小松菜・・・1株(30g)キウイ・・・1個(60g)水・・・90~100mlレモンの絞り汁・・・少々作り方1.小松菜は一口大に切る。キウイは皮をむき、粗くすりおろす。2.小松菜と水をミキサーに入れ、液状になるまで攪拌する。途中でキウイを加え、全体を軽く混ぜる。レモンの絞り汁を加え、味をととのえる。

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◆お勧めミキサー◆

マイボトルブレンダー

¥3,790

マイボトルブレンダーは簡単3Stepで、作るのも片付けもスピーディー。 だから、忙しい毎日でもはじめられる、続けられる、 キレイをつくる毎日のフレッシュスムージー習慣。

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レシピもいろいろ♪ミキサーがそのままボトルになっちゃうから時間がない朝でも楽々♪一人分作れるから新鮮な酵素を味わう事ができますよ!

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酵素ドリンクは食物繊維も豊富なので、ダイエットの敵である便秘に効果的!!朝からお通じをよくすることで腸を掃除することができちゃいます♪

■スムージーで手軽にダイエット♪

いろいろなスムージーが発売されているので、忙しい朝はスムージーもオススメ♪

マンゴー味を朝食置き換えで愛飲しております。ミネラルウォーターでも牛乳でも、さわやかな酸味とほのかな甘みを感じられ とても美味しく頂けます。

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